​
Ομάδα Σωματικής Ψυχοθεραπείας Ενηλίκων

​Ένας χώρος για να γνωρίσω βαθύτερα τον εαυτό μου μέσα από τη σχέση, το σώμα και το συναίσθημα.

Η ομάδα Σωματικής Ψυχοθεραπείας είναι ένας ασφαλής χώρος συνάντησης, όπου ο καθένας μπορεί να εξερευνήσει τον εαυτό του μέσα από τη σχέση με τους άλλους.

Η ομάδα λειτουργεί σαν ένας μικρός «καθρέφτης» της καθημερινής μας ζωής. Ο τρόπος που σχετιζόμαστε, επικοινωνούμε, διεκδικούμε, απομακρυνόμαστε, εμπιστευόμαστε ή προστατεύουμε τον εαυτό μας μπορεί να εμφανιστεί και μέσα στην ομάδα.

Μέσα σε ένα σταθερό και υποστηρικτικό θεραπευτικό πλαίσιο, τα μέλη έχουν τη δυνατότητα να παρατηρήσουν τα προσωπικά τους μοτίβα, να εκφράσουν συναισθήματα και ανάγκες και να δοκιμάσουν διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας και σύνδεσης.

Τι μπορεί να προσφέρει η ομάδα;

Η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην:

• ενίσχυση της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης
• αναγνώριση και έκφραση συναισθημάτων
• κατανόηση επαναλαμβανόμενων μοτίβων στις σχέσεις
• βελτίωση της επικοινωνίας και των προσωπικών ορίων
• διαχείριση άγχους, θυμού και συναισθηματικής έντασης
• μεγαλύτερη σύνδεση με το σώμα και τις ανάγκες του
• ανάπτυξη περισσότερης επίγνωσης στις επιλογές και στις αντιδράσεις μας
• δημιουργία πιο αυθεντικών και ουσιαστικών σχέσεων.

Ένα σημαντικό στοιχείο της ομάδας είναι η εμπειρία του «δεν είμαι μόνος». Η συνάντηση με ανθρώπους που έχουν τις δικές τους δυσκολίες, ανάγκες και ιστορίες μπορεί να δημιουργήσει χώρο για αναγνώριση, αποδοχή, αλληλοϋποστήριξη και νέες οπτικές.Δεν χρειάζεται να έχουμε όλες τις απαντήσεις. Μπορούμε να τις αναζητήσουμε μαζί.

Η Σωματική Ψυχοθεραπεία στην ομάδα

Στη Σωματική Ψυχοθεραπεία δεν δουλεύουμε μόνο μέσα από τη συζήτηση.

Δίνουμε χώρο και σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα: στην αναπνοή, στη στάση, στην κίνηση, στις εντάσεις, στις αισθήσεις και στις σωματικές αντιδράσεις που συνοδεύουν τα συναισθήματά μας.

Το σώμα μπορεί να μας δώσει σημαντικές πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε μια κατάσταση, μια σχέση ή ένα συναίσθημα.

Μέσα από βιωματικές και σωματικές παρεμβάσεις μπορούμε να καλλιεργήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση και να εξερευνήσουμε νέους τρόπους ρύθμισης, έκφρασης και επαφής.

Ενδεικτικά αξιοποιούνται:

• ασκήσεις γείωσης και εστίασης
• αναπνευστικές και σωματικές ασκήσεις
• τεχνικές χαλάρωσης και εκφόρτισης
• ασκήσεις σωματικής επίγνωσης
• διαπροσωπικές και βιωματικές ασκήσεις
• παιχνίδι ρόλων και δραματοποίηση
• καθοδηγούμενη φαντασία
• δημιουργική έκφραση
• όπου ενδείκνυται, συμπληρωματικές ενεργειακές πρακτικές.

Η επιλογή των τεχνικών γίνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τη δυναμική της ομάδας.

Γιατί ομάδα;

Στην ατομική ψυχοθεραπεία έχουμε έναν ασφαλή χώρο για να συναντήσουμε τον εαυτό μας.

Στην ομάδα έχουμε την επιπλέον δυνατότητα να συναντήσουμε τον εαυτό μας μέσα στη σχέση με τους άλλους.

Μπορούμε να παρατηρήσουμε πώς αντιδρούμε όταν κάποιος μας πλησιάζει, όταν διαφωνεί μαζί μας, όταν αισθανόμαστε ότι δεν μας καταλαβαίνει, όταν χρειάζεται να ζητήσουμε κάτι ή όταν φοβόμαστε να εκτεθούμε.

Και μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο μπορούμε να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό.

Να μιλήσουμε.
Να ακούσουμε.
Να αισθανθούμε.
Να συνδεθούμε.
Να επιλέξουμε διαφορετικά.

Η θεραπευτική ομάδα

Η ομάδα λειτουργεί μέσα σε ένα σαφές θεραπευτικό πλαίσιο, με σταθερότητα, εχεμύθεια, σεβασμό και όρια.

Η συμμετοχή στην ομάδα προϋποθέτει μια αρχική ατομική συνάντηση γνωριμίας, ώστε να διερευνηθεί το αίτημα του κάθε ενδιαφερόμενου και κατά πόσο η συγκεκριμένη ομάδα ανταποκρίνεται στις ανάγκες του.

Η ατομική ψυχοθεραπεία δεν αποτελεί προϋπόθεση για τη συμμετοχή στην ομάδα. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί, ανάλογα με τις ανάγκες του ανθρώπου, να προταθεί παράλληλη ατομική υποστήριξη.

Πληροφορίες

Ομάδα: Ενηλίκων
Μορφή: Ολιγομελής ομάδα
Συχνότητα: καθορίζεται για κάθε κύκλο
Διάρκεια κύκλου: καθορίζεται ανάλογα με τον σχεδιασμό της ομάδας

Οι ομάδες δημιουργούνται ανάλογα με το ενδιαφέρον και τον αριθμό των συμμετοχών.

Θέλετε να ενημερωθείτε για τον επόμενο κύκλο;
Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Κέντρο ΕκφράΖΩ για να εκδηλώσετε το ενδιαφέρον σας.

Γιούλα Γεωργιάδου

Ψυχολόγος – Ραϊχική Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια & Ενεργειακή Θεραπεύτρια
MSc Σχολικής Ψυχολογίας, ΕΚΠΑ

​